na długo

Z odrobiną oliwy, czosnkiem i ziołami prowansalskimi smakuje naprawdę nieźle meiner meinung. Mi na początku tez nie leżały, bo źle je robiłam (m. in zbyt długo je gotowałam). Nasze polskie trochę mi się przejadły. Po za tym najbardziej lubię te młode ziemniaczki, w mundurkach. Albo z koperkiem! Jak był sezon to się napchałam. :F Zmieniony przez - [...]

[...] xd MC 10x 60kg 10x 90kg 10x 110kg 8x 120kg 8x 125kg (miałem duuużo zapasu, korciło mnie żeby rzucić 130 albo i 135 ale jak przećwicze ten martwy za ostro to pożniej mam długo zakwasy na prostownikach a chciałęm tego uniknąć :D No i progres zachowany tak jak miał być.) Wiosło sztangą wąsko 10x 60kg 10x 70kg 8x 80kg 20x 60kg 10x 50kg Weszły [...]

[...] na lekkim skosie (po face pull ledwo dawałem rade już :D) 10x 6kg 10x 6kg 8x 6kg Szrugsy sztangą z przodu 10x 45kg 10x 65kg 10x 65kg 10x 65kg Martwy ciąg (Strasznie długo regenerują mi się prostowniki i ogólnie postanowilem robic martwy jeden tydzien jako 1 ćwiczenie bardzo ciężko a 1 tydzien lekko na koniec treningu.) 10x 40kg 6x 50kg [...]

[...] 1844 3. Włochy 1702 4. USA 1413 5. Kanada 934 6. Szwecja 807 To, że Austria nie zdobyła żadnego stopnia podium nic nie znaczy, wystarczy spojrzeć we wszystkie inne klasyfikacje tam już nie ma żadnych niespodzianek Austria a później długo, długo nikt. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 08:42:37

[...] byłam bardzo niegrzeczna \-) w tym roku. Komentarze do treningu: Przysiad dziś tylko progres w ilości powtórzeń niestety. Wyciskanie Oj mam wrażenie, że będę musiała dość długo i zawzięcie walczyć o progres w ciężarze. Wiosło Nie jest źle, następnym razem zwiększę ciężar. To samo w przysiadzie plie i RDL. Plank jednorazowy (mam nadzieję) brak [...]

Melduję się, że żyję i wyzdrowiałam :-D aczkolwiek takiej mikropaskudy to dawno w sobie nie miałam, dość długo mnie trzymał ten wirus. Tak naprawdę to dopiero od wczoraj czuję się zdrowa i czuję powrót sił. Jestem zmuszona przedłużyć rege, przynajmniej do piątku, bo do tego czasu fizycznie nie dam rady odbyć jakiegokolwiek treningu, totalny brak [...]

[...] nie chodziło o brak chęci do uczestnictwa w przemianie tylko o to, że na chwilę obecną (na pewno do końca kwietnia) nie byłabym w stanie ogarniać 5 treningów w tyg. Chyba że spałabym po 3 godziny to dałoby radę... ale wtedy długo bym nie pociągnęła :-{ A że trening w konkursie tyłeczkowym może być wykonywany 3x w tyg to pomyślałam czemu nie :-)

Zazwyczaj to jest takie okno, gdzie 2-4 treningi dają możliwość poprawienia wyników - i potem trzeba zluzować. No ale po kontuzjach trzeba uważać - łatwo coś uszkodzić a później rekonwalescencja zajmuje długo. Tak czy inaczej treningi dają fajny efekt. Nogi bardzo na plus.

Nie wiem jak długo. Plan jest taki żeby żeby teść leciał do końca redukcji i później dalej z deką na mase jak wejdę i dopiero po masie odblok i z pół roku przerwy od ssa. Narazie jest 500mg testa week i do tego 2x 0.5 w tyg ari. Hcg jeszcze nie dawałem ale już nie długo zacznę podawać. Na zbicie cholesterolu biorę x1 ridlip 5mg Zmieniony przez - [...]

[...] miedzy seriami te rozpiętki sobie odpuść - tak ale nie przekraczaj tych 90 minut najlepiej zachować czas 60-90minut zależy jesze czy w te 90 minut wliczyłeś rozgrzewke jak długo ona trwała jakie robisz przerwy miedzy seriami i ile seri wykonujesz tego dnia na całym treningu chodzi oto by zbyt długo nie trenować bo jest się wyczerpanym [...]

[...] wywalić do kosza. Będę startował wyłącznie w zawodach bez sprzętu. To ma być siła zawodnika a nie sprzętu. Najgorsze, że nadgarstki i łokcie przy sprzęcie mi siadały i długo trwało zanim wróciły do "normalności". Dostałem w prezencie koszulkę widoczną na pierwszej stronie ale czy w nią wejdę okaże się po zawodach 07.11 wówczas [...]

[...] Mam nadzieję, że jak obuduje mięśniem nie będzie większego bólu. Dzięi za rozpiskę dla Borasa i wprowadzimy podrzut siłowy boogie - zgadza się, organizm jechał i tak długo na wysokim % ciężarów a teraz poprostu zbuntował się i chce odpocząć. Trening wznowię albo w piątek lub w poniedziałek, czekam aż wróci chęć do treningów. Satreb - [...]

no pisalem ze carbo popieram ale dopiero kiedy na treningu czujesz jak ci energia zaczyna spadac czasem zachodze na silke zbyt dlugo po posilu i weglem musze sie ratowac juz na dziendobry a czasem w ogole nie wchodze w taki stan i głodnieje dopiero po treningu ale wowczas LEPIEJ skupic sie na bardziej zaawansowanych suplach jak NAG bcaa czy [...]

[...] W końcowej fazie wypuszczasz same barki do góry,tym samym wydłużając ruch. Zwróć uwagę praktycznie na każdym moim filmiku z wyciskania ,ten ruch ściągający barki jest mocno widoczny. Najlepiej popatrz na 230kg RAW technical. I nie myśl że ja mam krótkie łapki,poprostu długo trenowałem to ściąganie łopatek.I z roku na rok jest coraz lepiej.

Ale ogólnie (moim zdaniem) turniej strasznie przeciągniety... za długo nawet jak dla mnie jako wielkiego zapaleńca parteru, a co dopiero dla ludzi mniej wkręconych, lub odpalających stream z ciekawości. Nawet po publiczności było widać, że stanowczo za długo bo ilość ludzi na i tak małej hali cały czas sie zmniejszała. Nie potrzebnie dali np. te [...]

[...] trening siły z bieganiem na 1-3 km z nastawieniem na skracanie czasu a nie wydłużanie dystansu.A trening z odważnikami z biegami na dystansie do 5 km spokojnym spacerowym tempem.Moim zdaniem jesteś za wielki chłop do biegania długo dystansowego jedynie porozwalasz sobie stawy .Taka moja uwaga bo szkoda zdrowia a bez niego nic nie cieszy.

[...] uwrażliwić się na insulinę po tych ketogenach. Ja i chłopaki po przejściach z otyłością, zawsze musimy brać poprawkę na fakt, że nasza gospodarka hormonalny jeszcze długo będzie się zachowywała w sposób nieprzewidywalny i chaotyczny. A co do chęci itd. Mam szczęście, że trafiłem na kulki i zdążyłem pokochać bieganie :-) Trafiłem z [...]

http://pixhost.me/avaxhome/3f/ce/001dce3f_medium.jpeg http://cs13186.vk.me/u38310935/video/l_f75cca74.jpg Długo nie trzeba szukać ! Ewentualnie wystarczy przymrużyć lekko oczy :-) Za miesiąc się ukaże: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/uploads/books/2dc93e047cde1574efb93e664716da8c5595498c.jpg Pat Flynn ma nową opcję challengu - 300 wymachów [...]

Tragedia: Czekałem na ten tydzień długo kolega który zna sie na siłce i wie o co kaman sie właśnie zapisał i sie umówiliśmy na wspólne treningi , miałem zaplanowane hardkorowe treningi i porządną wyżerke w święta , siłownia zamknięta tylko dziś więć wszystko niby perfect, ale wczoraj sie rozhorowałem mimo to zrobiłem jakiś szybki trening ale jak [...]

[...] muszę. Jutro dojadam ostatnie śmiecie i kaprysy (ser żółty i masło orzechowe), a potem moja miska staje się prosta i pożywna. Denerwuje mnie wymyślanie potraw, kombinowanie i pichcenie. Idę chyba spać. Pewnie będę spał długo i mocno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60efefb72d904340850107896d66719d.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-18 21:06:21